przed treningiem

[...] czy cos takiego. To jak mam w koncu zrobic? wlasnie-ma wyzsze Ig ( a to niedobrze). Do tego jest oczyszczony z cennych skladnikow. Juz lepiej zostaw paraboiled 3. Z oliwą przed treningiem faktycznie sie ***nelem. W takim razie spozywalbym w posilku 2 55g oliwy :) to rozdziel na inne posilki..np do twarogu na noc-lepszy smak 4. Czemu niby maja [...]

Jeszcze mam pytanie co do tego: Pos. potreningowy Ryż brązowy 80g (JAK SPOZYJESZ BANANY PO TRENINGU TO BRAZOWY JEST OK! JEZELI JEDNAK ZDECYDUJESZ SIE DAC PRZED TRENINGIEM TU MOZE BYC RYZ BIALY) Pierś z kurczaka 120g Pomidor lub ogorek 1 SZTUKA (Na pewno mozna?) JEZELI BEDZIE TO SAM POSILEK TO NIE DODAWAJ. - to moge dac jesli posilek potreningowy [...]

ja zawsze jem zupe z warzywami i 100 g chleba razowego (41 WW) jakies pol godziny przed treningiem i spac mi sie na treningu nie chce :p zaraz mnie pewnie zjada Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-22 14:57:03

pytalem wlasnie o teorie, bo w praktyce robie identycznie jak rozpisales, tj. 1,5 - 2 h przed treningiem najczesciej kasza + tuna niecale 0,5 h - owoc + whey zaraz po - vitargo + whey (nie musze sie potem spieszyc na posilek) godzine pozniej - ryz paraboiled + miesiwo + odrobina tluszczu + zielsko pozdrawiam

czemu potrzebne jest WPC przed treningiem?

to po 1 mogles zaczas od 1/2 porcji jak juz !! po 2 zwykłe akg z tym energetykiem przed treningiem by Ci wystarczylo jezeli szukales ekstremalnych przezyc !! poza tym jezeli chodzi o tego typu srodki, warto zapoznac sie z przeciw wskazaniami !! PREPARAT NIE JEST PREZNACZONY DLA DZIECI !! ( nie masz 18lat) NIE STOSOWAC PRZY NADCISNIENIU !! i [...]

Myślę, że arginina by ci tu całkowicie wystarczyła przed treningiem. Polecam http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html

[...] (aż 9g pĄperów) i z testu Banana i opinii ludzi widzę, że są zadowoleni z tego - że podobno pompa miażdży - to coś dla mnie heh :-) CM3 + Plasma Pump DT CM3 5-7g rano PP przed treningiem CM3 5-7g po treningu DNT 2x lub 1 x CM3 5-7g Zastanawiam się czy nie zamieszać Jabłka z Mono bo sam już nie wiem jak to było ze mną na mono - retencja była [...]

[...] 1 % tak ze lepiej nie moglo byc , sila tak samo poszla niezle na wyciskanie na plaskiej + 15kg :) tylko musisz uwazac na ten 1MR bo jest naprawde mocny wyp*****la z butow przed treningiem pisza ze jest 3x mocniejszy od jacka 3d i ja odczulem to na sb :) potem troche sie juz do niego przyzwyczailem do niego to zwiekszylem dawke x2 ale to nie [...]

weź na początek Saw cykl od 8-12tyg chyba ze widzisz dalszy progres dt saw przed treningiem zacznij od 5g jak słabo zwiększ dawkę po treningu 5g mono dnt 5g mono rano

kanarek,czegos tu nie kumam,powiedz mi dlaczego sugerujesz zaraz po treningu brac bialko,ktore nawet mimo porcji glukozy,zostanie tylko JAK TO TYLKO ??? ORGANIZM WYKORZYSTA GLUKOZE JAKO DOSTARCZCIELA GLIKOGENU, FUKTOZE JAKO OSZUKANIE (UZUPELNIENIE GLIKOGENU W WATROBIE) I BIALKO - ABY ZAPEWNIC STALY I WOLNY DOSTEP AMINOKWASOW Z KRWI DO MIESNI [...]

Zgadza sie chłopaki,nie jestem taki ciemny Dlatego jak pisałem nie polecam spożywania 30 m. przed treningiem zwłaszcza glukozy,bo powoduje to nieprzyjemne objawy u mnie na treningu.... Stabilizacja to podstawa.Wole skupić sie na treningu niż na mdłościach i uczuciu goraca/zimna itp. Z białkiem przedtreningowym równiez eksperymentowałem,ale nie [...]

ja tam jeszcze glukozy przed treningiem nie probowalem,ale widze,ze trzeba bedzie co do tego jajecznego,to nie wiem jakie ma tam ten hitec,ale to chyba nie tylko wtedy jajeczne,tylko jakas kompozycja,gdzie glowna role odgrywaja bialka jaj chyba,bo jajko ma 100 bv "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, [...]

odpowiedz nt przedtreningowego bialka macie w moim dziale zapraszam tych co byli tym zainteresowani pozdrawiam ps. co do glukozy przed treningiem ...o jakiej dawce mowicie ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

DT: rano 5 g gluty+4 kaps TCM po snaidaniu vitaminy 1 kaps przed treningiem 5-10 glutaminy po treningu TCM - opcjonalnie mozesz dac jeszcze po 10 min od TCM porcje 70-100 g gainera na noc 5-10 g glutaminy+1 kaps omega3 DNT rano 5 g gluty+4 kaps TCM po snaidaniu vitaminy 1 kaps na noc 5-10 g glutaminy+1 kaps omega3 bialko wg brakow w diecie, [...]

czy taki rozklad bylby dobry? DT: rano na czczo - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch przed treningiem 3 kaps bcaa olimpu + 3 kaps scorch po treningu - 5 kaps TCM + 3 kaps bcaa na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 DNT rano - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 glutamine wyrzucilem. witaminy rowniez [...]

DT:rano na czczo - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch przed treningiem 4 kaps bcaa olimpu + 3 kaps scorch po treningu - 5 kaps TCM + 5 kaps bcaa na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 DNT rano - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 teraz jest ok

j/w poza tym groch jest ciężko strawny i w większej ilości nie polecałbym, zamiennikiem kaszy czy ryżu nie może raczej być bo po treningu potrzeba Ci szybko wchłanialnych ww a przed treningiem jedzenia które nie będzie powodowało kłopotów na treningu raz na jakiś czas ok tylko dodaj trochę pełnowartościowego białka

[...] masz napisane jak ją jeść.O ile sie nie myle,na krecie z OLIMPU 200tabs zalecane dwakowanie to 20 dziennie,od poniedziałku do piatku,więc starcza na 2 tygodnie.Bierzesz rano,przed treningiem,po treningu i wieczorem po 5 tabsów.A jak chcesz gainerka jeść to zamieniasz go z czymś co ma podobny bilans kaloryczny(podobą ilość węgli,białka).No chyba [...]

w jednej porcji detonatora masz ponad 5g kreatyny, porcja ta liczy 10,5 grama. Porcja napalmu liczy 20g, z tych dwóch porcji masz na luzie 10g krety. DT: przed treningiem Napalm 20g po treningu Detonator 10g DNT: rano Detonator 10g